《马首什么》
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1、正念：即忆念不失*，也就是在做或想任何事情之前，要有觉知地知道它。
2、所谓禅修与见法，是要看见我们自己的念头，而不是看到光、色彩、或鬼神。
3、忍难者必能奋斗，
4、隆波田禅师禅语20句(六)
5、佛光菜根谭禅语20句(一)
6、佛陀的启示禅语20句(二)
7、世尊的圣弟子们是四双或八辈的圣者，这圣者可以是男人或女人。
8、人生唯有少执著，多放下。
9、微细烦恼是指执着心中最微细的智慧，也就是说他有了智慧，能知道念头的起处，也能知道并看到那生灭的状态，但因为有执着，所以这种还是白光中的一丝黑暗，这已经是非常微细了，但还是不正常的。隆波田禅师禅语20句(四)
10、佛先赞叹禅定之乐，后接著说这些喜乐是无常、苦、变易不居的。
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