《皛 杜甫》
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1、什么叫做散播慈爱呢?就是学会祝福他人，祝愿他人开心、快乐。
2、要经常地学习散播慈爱，经常地学会祝福他人。
3、烦恼由粗到细分三个层次，修行也是由低到高分三个阶段。
4、人并不只有这一生，而是有前生后世的，知道人生怎么回事，也知道我们这一生应该到哪里去。
5、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
6、烦就是找不到人生的方向，就是烦恼。
7、“智”的梵语是“般若”，可以翻译成智慧，但是佛法里面的“般若”跟世俗的“智慧”含义不一样。
8、整个佛教的目的就是为了这个，我们可以先开始思维所有的东西是如此的毫无意义，是如此虚幻的，因此根本不值得让我们自私或妒忌。
9、“智”在佛法里面，尤其在《阿含经》里分为两种，一种是“法住智”，一种是“涅槃智”。
10、有四种圣谛：一、苦圣谛，二、集圣谛，三、灭圣谛，四、道圣谛。简称苦集灭道。
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